.

Nu får det vara nog, tänkte jag och Alexandra dessa jävla junk food hate it men love it. När man tränade i skolan typ varje dag var man tvungen och äta rätt och så inga problem men när lovet smög sig på så smög sig dagarna av skräp mat på lika fort ! Men nu får det vara nog , vi bagav oss till affären köpte en massa nyttigheter men som sagt befinner oss i landet som äger junk food så det är svårt att vara nyttig här. svårt att hitta riktigt bra nyttig mat som inte är halvfabrikat eller som har socker i sig för det har det mesta.
Men vi köpte massa sallad,tonfisk,potatis,tomater,pasta,pasta såser fast bra grejer fisk, kötbullar grönsaker .
För ni kör vi.

Det är inte att vi ska gå all in och läsa på varje produkt hung mycket kolhydrater dittan och dattan har man vet vad man bör unvika men som sallads dressing finns socker i det i dom flesta i detta land då är det inte så att vi absolut inte får äta det. Snart börjar skolan också och träningen.

Måste visa vår sista måltid då vi fick njuta av all fett och socker och snabba kolhydrater..handen på hjärtat det var super gott .




Vi måste äta frukost,luch och middag vid speciella tidpunkter sen allt i mellan kan man äta frukt och grönt.
Idag blev det en jätt egod frukost med grovt bröd,skinka,tomat,avokado och ost samt gröt och yougurt med frukt.
Lunchen bestod av detta



Tonfisk,sallad,pasta,morötter,paprika,tomat,avokado,keso,dressing (bra dressing)

Vår middag bestod av lax file, sallad och hemma gjord potatis dratäng, med vatten/juice .
Se här








X.O.X.O

Tatchi